어깨와 팔 통증 예방과 치료 지침서 <어깨통증 스트레칭>

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♣책♣/♡책 후기♡

어깨와 팔 통증 예방과 치료 지침서 <어깨통증 스트레칭>

김작가
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 예전엔 미처 몰랐습니다.

방송 프로그램 중 건강프로가 그렇게 많은 이유를 말이죠.

그런데 요즘은 조금씩 알아가고 있습니다.

건강프로가 나오면 잠시 채널돌리기를 멈추게 되는 이유를 말이죠.

 

그것도 우리 생활과 밀접한 병이나 통증은

이제 더이상 남의 얘기로 들리지 않습니다.

 

건강에 대한 관심은 자연스레 책으로까지 확장되었는데요.

최근에 관심 갖고 본 책이 있어 소개합니다.

 

 

어깨통증 스트레칭!

 

 

여행을 다닐수록 사진에 대한 애착은 점점 더 커지고

사진에 대한 애착에 커질수록 점점 더 무거워지는 카메라 무게!

그러다보니 어깨통증은 당연한 것이 되어버리고,

어꺠가 아파도 어쩔 수 없다고 생각했답니다.

 

 

그런데 이 책 <어깨통증 스트레칭>은, 어깨 뿐 아니라 목과 팔, 손목의 통증도

예방과 치료가 가능하다고 말하고 있어 내심 반가웠습니다.

 

 

이 책 <어깨통증 스트레칭>의 저자가 원장으로 있는 한의원 이름이 견우?

처음엔 직녀의 짝꿍을 생각했는데,

곰곰히 생각해보니 어깨가 아픈 이들의 친구가 되어주겠다는 의미의

견우(肩友)인듯 하죠?!

 

 

 

이책 <어깨통증 스트레칭>은

제목이 말해주듯 어깨 목 팔 통증을 예방하고 치료하는

다양한 스트레칭법을 소개하고 있는데요.

 

 

일반인도 쉽게 이해할 수 있도록 삽화를 곁들여

보고 따라하기가 용이하더라구요.

 

 

통증을 치료할 수 있는 다양한 스트레칭을 소개하면서도

이 책이 한결같이 주장하고 있는 것은

통증 단계까지 가지 않을 수 있는 3가지 요소가 있다는 것입니다.

그 3가지 요소란

바른자세, 스트레칭, 휴식! 

 

 

이 책에서 알려주는 바른자세 팁 하나를 소개해드리자면

스마트폰을 볼 때나 책을 볼 때 

가슴을 펴고 시선을 15도 각도로 보면 목 통증을 예방할 수 있답니다.

 

요즘 눈이 부쩍 피로하고 가끔 두통 때문에 힘들기도 했는데

이 책을 보니 목과 어깨 주변의 근육이 뭉침에 따라 생기는 증상이었더라구요.

가슴을 펴고 스마트폰이나 책도 알맞은 각도로 보고

스트레칭 자주 해주고 휴식도 적당히 취해줘야 한다는 것!

말로는 쉬운데 실천은 참 어렵습니다.

 

 

그래서 여행할 때 아예 이 책 <어깨통증 스트레칭>을 갖고 다니며 종종 꺼내 보며

책에서 소개하고 있는 스트레칭을 해주는데요.

하고나면 뭉친 근육이 풀리는 듯 시원함이 느껴지기도 합니다.

 

 

지난 해까지도 새해 소원이라고 하면

지갑은 두껍게~ 몸매는 얇게~ 되길...

하고 빌었는데,

올해는 첫째도 건강, 둘째도 건강, 셋째도 건강...

부디 아프지 말고 건강하길...

빌었습니다.

 

 

병원은 멀리하면 좋겠지만

가끔 이런 <어깨통증 스트레칭> 같은 책은 가까이 하면서

자가치료가 가능한 것들은 병을 키우지 않도록 하고

아픈 단계까지 가지 않도록 미리 미리

예방에 신경쓰도록 해야겠습니다.

 

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http://blog.daum.net/ace71625/7637630

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