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아보카도 효능 다이어트와 연결고리

작성일 작성자 바루샵

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오늘은

아보카도 효능 다이어트와 연결고리

알려드릴께요~






지방이 많은 아보카도가 다이어트에

도움이 많이 된다는 데에는

이 지방이 불포화 지방산 이라는 데에 있습니다.


불포화 지방산은 콜레스테롤 수치를 낮추고

동맥경호를 예방하는 효과가 있는데요





칼륨이 많이 든 과일로 유명한

바나나보다도 칼륨의 함유량이 높아

체내 나트륨 배출을 돕기 때문에


고혈압이나 뇌졸증을 예방하는

건강에 좋은 작용을 할 수 있다고 합니다.





섬유질이 풍부한 점은

아보카도가 다이어트하는 분들의

식단에 자주 오르는 이유가 되기도 합니다.


섬유질이 많이 함유되어 있어

신진대사를 증진시키고

이는 체중감량을 효율적으로 돕는다고 하죠



아보카도 효능은 레몬과도 잘 맞다고 합니다.

아보카도 속 비타민이

레몬에 함유된 비타민c와 함께

노화지방 피부 미용에 시너지효과를 내기 때문인데요






알고보니 아보카도는 다이어트 외에도

건강에 두루 좋은 효과를 내는 건강한 과일이네요.


하지만 착한 지방이라도 지방 함량이 꽤 높아

너무 많이 먹는 건 좋지 않다고 하니

식단에도 적당히 구성하는게 좋겠네요





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