요거트와 함께 먹기 좋은 식품

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요거트와 함께 먹기 좋은 식품

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안녕하세요

365일 당신의 건강을 책임지는

토탈뷰티케어샵 바루샵 입니다.

오늘은 요거트와 함께 먹기 좋은 식품에 대해 알려드릴게요.


1. 코코넛 플레이크

요거트와 코코넛 플레이크를 함께 먹으면 마그네슘, 철분,
비타민B, 구리, 아연 등 풍부하게 섭취가 가능하며
코코넛의 풍미로 인해 맛을 더 배가 시킬 수 있는데요.
다이어트를 하고 계시는 분이라면 무가당 제품을
구매해 드시는 것을 추천드립니다.

2. 햄프 씨앗

햄프 씨앗은 9종의 아미노산과 단백질을 풍부하게 함유하고 있는데요.

요거트와 함께 햄프씨앗을 섭취하면 면역 체계를 조절하고, 심장을

건강하게 유지시켜주며, 스트레스와 불안감 감소 및 소화능력

향상을 시킬 수 있습니다.


3. 계피

계피 한 스푼 정도를 요거트에 뿌려 함께 먹으면 소화불량 및 관절통을

감소시킬 수 있고, 시력 저하, 주름, 기억 상실과 같은 노화 예방에도

많은 도움을 줍니다. 또한 포도당을 대사시켜 하루 동안 에너지를

유지하고, 음식에 대한 갈망을 줄여줌으로써 복부 팽만감을 감소시킵니다.


4. 피스타치오

피스타치오는 지방의 90%가 불포화 지방에서 나오며,

단백질과 섬유질을 풍부하게 함유하고 있기 때문에

요거트와 함께 섭취하게 되면 하루종일 포만감을

느끼는 효과를 얻을 수 있습니다. 또한, 칼륨, 비타민

항산화 물질 등 각종 영양분이 풍부합니다.


5. 치아씨

치아씨는 포만감이 높은 다이어트 식품 중 하나로써 오메가 3,

식이섬유, 단백질 등의 풍부한 영양분을 가지고 있는데요.

치아씨와 함께 요거트를 섭취하면 더 많은 지방을 태울 수 있으며,

균형잡힌 식사 및 체중 감량 식단을 구성할 수 있습니다.

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