혈압을 관리해주는 식품

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혈압을 관리해주는 식품

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안녕하세요

365일 당신의 건강을 책임지는

토탈뷰티케어샵 바루샵 입니다.

오늘은 혈압을 관리해 주는 식품에 대해 알려드릴게요.




1. 체리


체리에는 풍부하게 칼륨이 들어있기 때문에 고혈압예방

및 혈압을 조절 할 수 있는데요. 체리는 땀이 많이 나시는

분들의 몸속 수분 균형도 유지하는데 많은 도움을 줍니다.



2. 시금치


시금치에 함유된 엽산은 고혈압의 감소에 효과가 있고 혈관을

이완 시키며, 혈류가 유지되게끔 도와줍니다. 또한 신체가

최적의 기능을 발휘 할 수 있게 산소의 공급을 늘려주고

혈관과 동맥의 긴장을 풀어줘 심장 혈관계의 스트레스를

줄여줍니다.




3. 비트


비트에도 칼륨이 많이 함유되어 있는데요. 비트의 칼륨은

나트륨을 몸 밖으로 배출해 혈압이 높아지지 않게끔 도와주고,

혈관을 이완 팽차시켜 고혈압은 예방해 줍니다.



4. 브로콜리


브로콜리의 칼륨은 정맥과 혈관의 스트레스를 완화시켜 혈류 및

산소 공급을 증가 시키고, 인슐린의 적정한 기능을 도와 혈당을

조절해서 혈압을 정상으로 유지하도록 도와줍니다.



5. 양파


양파의 황 성분은 혈압을 낮추고 뇌졸중,심장 발작등을 예방하는데
도움이 되는데요. 또한 케르세틴 성분이 같이 들어 있어 동맥 플라크가
축적되는 것을 예방해 이중으로 심장 마비와 뇌졸중을 같이 예방 할수 있습니다.
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