많이 먹어도 살이 덜 찔 수 있는 마이너스 칼로리 식품!!

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많이 먹어도 살이 덜 찔 수 있는 마이너스 칼로리 식품!!

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많이 먹어도 살이 덜 찔 수 있는 마이너스 칼로리 식품!!




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토탈뷰티케어샵 바루샵 입니다



입맛 돋구는 맛있는 음식들의 향연이 펼쳐지는 가을!

제철 음식들도 많이 나오면서 더더욱 우리의 살이 찌고 있어요

언제나 많이 먹고 싶은 우리는

조금이라도 더 많이 먹고 조금이라도 덜 찌길 희망하죠



그러기 위해서는 칼로리가 적은 음식들이 필요해요

오늘은 칼로리는 적은데,

우리가 소화할 때 더 많은 열량을 쓰는

마이너스 칼로리 식품에 대해서 봅시닷




파인애플은 100g 당 약 50kcal 정도에요

당도가 높은 만큼 칼로리가 아주아주 낮지는 않은데요,

비타민A, B, C가 많이많이 들어있대요

파인애플 새싹은 카레에도 들어간다고 하네요

파인애플로 식초를 만들기도 하지요?

파인애플은 생리 불순, 소화 불량, 신경성 피로 해소 등에도 도움을 주어요

이 파인애플은 브루멜린 이라는 효소가 들어있어요

브루멜린은 단백질 분해나 소화 등을 도와서

체중을 감량하는 데에 효과가 있다고 할 수 있죠

고기를 먹을 때에는 파인애플 아저씨와 함께 해야겠어요






100g 당 약 24kcal인 호박

칼로리가 낮은 만큼 지방 함량이 작아요

식이섬유와 무기질도 풍부하죠

비타민A가 풍부하고 비타민B와 C도 함유되어 있어요

특히 단호박은 밤 맛이 나서 밤호박이라고도 하는데,

풍부한 당질과 영양분에 비해

열량이 낮고 식이섬유가 풍부하여 소화를 도와줘요

베타카로틴 함량이 높아서 단호박 100g이면 일일권장량 비타민A를 충당할 수 있어요

성인병 예방에도 효과적이고,

항산화 기능을 통해 피부노화 방지와 암 예방 등등

많은 효과가 있어요







해조류인 우뭇가사리를 이용해서 만든 우무!

우무는 100g ekd dir 3kcal에요 어마무시하죠?

곤약과 비슷하지만, 투명하고 쫀쫀한 식감을 자랑해요

우무는 포만감을 빨리 느낄 수 있게 해줘요

그리고 콜레스테롤을 낮추는 데에도 효과적이죠

우무는 식이섬유소도 풍부한 아이라서 배변을 하는데에도 참 좋아요

중금속을 몸 밖으로 내보내는 데에도 좋답니다

우무로 콩국수를 잘 해드시는데,

이는 우무에 부족한 단백질을 충족해줄 수 있는

아주아주 좋은 밸런스의 음식이에요

다음 여름에는 우무를 이용한 콩국수를 먹어봅시다







시금치는 철분, 비타민A, B1, B2, C, K가 들어 있어서

중요한 보건 식품이라고 해요

채소 중에서 비타민A가 가장 많대요

열량이 낮고 성유소질이 풍부해서 변비에 효과적이라고 해요

철분이나 엽산이 빈혈을 예방하는 역할도 해요

잘 자란 시금치는 살짝 데쳐서 간만 해줘도

달달하니 참 맛있는 반찬이 되죠






너무 적게 먹거나 아예 굶어버리는 다이어트는

안 좋다는 것을 다들 알고 계시죠??

우리는 건강한 몸 컨디션으로 다이어트를 하는 게 중요해요

그래야 오래도록 날씬한 모습을 유지할 수 있어요

식단도 중요하지만

먹은 것 이상으로 활동을 하는 것이

다이어트의 정석이라고 하니

우리는 식단 조절도 하고 운동도 하는 것으로 해요 ^^

그리고 바루샵에서 포톤 관리를 통해서

체온 다이어트를 경험해보세요~!







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