내가 받은 스트레스 풀기

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내가 받은 스트레스 풀기

바루샵
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안녕하세요 :)

365일 당신의 건강을 책임지는

토탈뷰티케어샵 바루샵 입니다.




오늘은 내가 받은 스트레스 풀기에 

대해 이야기하려고 해요

스트레스를 받으면 어떻게 하시나요?

아래와 같은 방법을 이용하면 괜찮아

지더라구요





◎돈만 생각하지 마라.

돈이 많을수록 스트레스를 받는다고 한다.

인생의 전부는 돈이 아니니

돈만 생각하는 생각을 버려라.



◎명상을 해라.

명상을 하게 되면 머리를 비울 수 있는

시간이 되어 매일 10~30분 내로 명상을 하면

기분전환을 할 수 있을 것이다.



◎고민거리는 자면서

자면서 생각하다 보면 끝이 없다.

누워서 고민하다 보면 슬며시 잠들며

잃어버릴 수 있다.


◎잘 될 일을 생각하라.

자신의 잘 될 일을 생각하게 되면 

기분이 좋아진다.

그러다 보면 자연스레 스트레스는 해소될 것이다.


◎10분간 휴식을 취해보자

자신을 진정시키려면 잠깐의

휴식이 필요하다.

눈을 감고 10분간 쉬어보자.


◎계획을 세우자.

자신의 일을 정리를 못하고 있어

스트레스를 받는 경우가 있다.

이런 스트레스를 방지하기 위해

우선순위를 정해 막힘없이 실행해보자.



◎스프를 먹자.

따뜻한 음식을 먹으면 마음이 편안해진다. 

스프에는 영양분도 풍부하기 때문에 더욱

좋아질 것이다.





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