Barushop365

[[바루샵 건강정보] 내 몸을 위한 10계명

작성일 작성자 바루샵

안녕하세요*^^*

365일 당신의 건강을 책임지는

토탈뷰티케어샵 바루샵 입니다.

.

.



오늘은
[내 몸을 위한 10계명]
에 대해 써보려고 합니다~!

.

.

1, 일찍 자고 일찍 일어나라


숙면을 취하려면 밝을 때 일어나고 
어두우면 자는 것이 좋아요~
전문가들은 잠자리에 드는 시간에 따라 
잠의 품질이 달라지니 너무 늦게 자는 것은  
피하라고 조언하죠! 
낮에 몸을 최대한 
많이 움직이고 되도록 11시 이전에 잠자리에 들자

.
.
2, 정신이 먼저라고 생각하지 마라


대부분의 현대인은 머리 쓰는 일에만 
많은 시간을 할애해요 
하지만 반대가 되어야 해요
몸을 관리하면 정신과 마음까지 관리할 수 있기 때문이죠
반대로 정신적인 부분만 관리하면 몸이 서서히 망가질거에요
기억하세요 몸이 먼저입니다 :)

.
.
3, 차를 마셔라


평소 기분전환도 할겸 
곁들일만한 나만의 차를 즐겨보세요~
머리도 맑아지고 몸에 좋은 
수분도 섭취할 수 있으니 일석이조!

.
.
4, 다이어트는 몸무게를 줄이는 게 아니다


몸무게만 빼는 방법은 간단해요
며칠 굶고 사우나에서 땀을 흘리면 되요
하지만 이렇게 하면 빠지지 말아야 할 수분과 근육이 빠지고
장기적으로는 같은 양을 먹어도 살이 더 찌는
'불량체질'이 되요 
뺄 것은 빼고 늘릴 것은 늘리자

(바루샵의 체온관리는 젖산과 노폐물은 
배출해주며 뺄 것은 빼고 늘릴 것은 늘려주는 건강관리입니다ㅎㅎ)

.
.
5, 소식 하라


현대인의 질병은 못 먹어서 생기는 게 
아니라 너무 많이 먹어서 생긴다고 해요~
최고의 음식은 적게 먹는 것이죠!
전문가들은 배고플 때 나는
꼬르륵 소리가 최고의 
건강 비결이자 
동안 비결이라고 주장합니다ㅎㅎ

.
.
6, 바쁠수록 운동하라


분, 초를 쪼개 살 만큼 바쁘고, 높이 올라간 
이들의 
공통점은 
운동에 일정 시간을 투자한다는 것이죠~ 
사는 게 힘들고 체력이 고갈되어 쓰러질 것 
같다면 
당장 운동을 시작하세요
그래야 버틸 수 있어요 
운동이 최고의 보약입니다:)
.
.
7, 의사에게 몸을 맡기지 말고 몸에 대해 공부하라 


우리는 몸에 대해 너무 무지할 뿐 아니라
자기의 
건강 관리를 의사 등 전문가에게 
맡기고 평소에는 신경을 끊죠 
하지만 이는 권장할만한 방법이 아니에요
건강하고 싶다면 몸에 대해 공부하세요
그게 정말 나 자신을 사랑하는 길입니다
.
.
8, 의도적으로 많이, 자주 웃어라


긴장하면 근육이 뭉치고 얼굴 표정이 사라져요
일을 할 때는 그래도 되지만 
계속 긴장해 있으면 건강을 해쳐요
긴장을 풀기 위해서는 얼굴 근육을 풀어주어야 하고 
그게 웃음이에요
가능하면 자주 의도적으로라도 
웃는 것이 좋아요^^
.
.
9, 쉬는 것도 능력이다


일을 잘하는 건 능력입니다
하지만 쉬는 것 역시 능력이죠
무엇이든 그칠 줄 모르면 문제가 생기곤 하죠
쉬지 않고 일만 하는 것은 
몸에 계속 비상을 거는 것과 
같아서 결국에는 몸을 망쳐요
나를 위해서! 회사를 위해서!
일할 때 일하고 쉴 때 쉬어야 해요
.
.
10, 호흡하고 명상하라


음식, 물 보다 더 중요한 것이 호흡입니다
명상은 우리의 몸과 마음을 정화 시키고 
자신을 살피게 해요
명상을 영어로는 '메디테이션=meditation'이라 하는데
'약=medicine' 이라는 단어와 어원이 같아요
명상이 영혼에 약이 될 수 있다는 말이죠ㅎㅎ



.


지금까지
[내몸을 위한 10계명]
에 대해 알아 보았습니다~^^
.

.

.

저희 바루샵은 100%예약제로 
운영됩니다. 
체온관리 / 체온다이어트 / 줄기세포배양액 앰플관리전문  
바루샵 예약 및 상담문의  
전화예약 : 02-558-8586 
플러스친구 : 바루샵

http://www.barushop.kr 


바루샵의 위치 정보 참고하세요^^













맨위로
통합 검색어 입력폼