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[바루샵 뷰티정보] 나도 모르게 늙어가는 피부

작성일 작성자 바루샵

안녕하세요*^^*

365일 당신의 건강을 책임지는

토탈뷰티케어샵 바루샵 입니다.

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피부가 예전 같지 않다고 느끼시는 
분들 많으실 거예요!
시간이 흐르고 우리가 나이를 한살 한살 
먹으면서 우리의 피부도 조금씩 노화가 돼요



그래서 오늘은 일상생활 속에서 
노화를 촉진하는 요인들을 예방하기 위해 

[피부가 노화되는 요인]
에 대해 써보려고 합니다~!

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피부 노화를 막기 위해서는 
좋은 화장품도 
필요하지만
몸 안팎을 함께 관리하는 것도 중요해요
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1, 스트레스가 많다.


피부는 신체 중 비교적 덜 중요하다고 
생각되는 
부위라서 신체는 
부족한 영양을 피부에서 
충당해요 
코르티솔, 아드레날린 등 스트레스를 받으면
생성되는 스트레스 호르몬에 대항하기 위해
마그네슘, 비타민C 등의 영양분이 필요해요
마그네슘과 비타민C는 피부를 구성하는 
단백질인 콜라겐을 합성하는데 
반드시 필요한 영양분이기 때문에 부족해지면
피부가 상할 수밖에 없어요 
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2, 수면, 휴식이 부족하다.


피부가 재생되는 과정은 수면 시간에 
가장 활발해요 수면 시간이 부족하거나
숙면을 취하지 못하면 
피부가 온전하게 회복되지 못해요
수면이 부족하면 공복 호르몬인 그렐린 수치가
높아지는데 전문가들에 따르면 최소 6.5 시간 
이상 자지 않으면 그렐린 분비량이 증가해 
허기가 지게 되고 야식과 탄수화물 식욕이
증가하게 되요
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3, 좋은 지방을 적게 섭취한다.


몸매 관리를 위해 지나친 지방 섭취 감소는
피부가 상하는 부작용이 일어나요

피부가 건조하고 거칠다면 지방 결핍과 연관이 
있을 수 있어요 피부 세포를 비롯한 
인체 세포막은 포화 지방산으로 구성되어
지방 섭취가 필수에요! 
오메가-3 지방산을 제공하는 생선, 견과류, 
코코넛 오일 등이 건강한 지방을 제공해줘요~
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4, 호르몬 변동이 있다.


생리 전 증후군이나 폐경기 증후군으로 
호르몬 수치가 급변하는 여성들이
침체된 기분을 북돋우기 위해 
정제된 탄수화물과 설탕을 찾는데
이 과정에서 인슐린 호르몬 분비가 촉진되며
체내 염증 수치가 높아지고 피부 탄력을 
유지하는 콜라겐과 엘라스틴을 
파괴하는 
효소가 생성돼요
만약 설탕이 든 음식이 계속 당긴다면

당분이 적은 과일로 대체해 보세요~^^ 
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지금까지
[피부가 노화되는 요인]
에 대해 알아보았습니다~^^
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