안녕하세요
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오늘은 
[상처 치료에 좋은 음식]
에 대해 써보려고 합니다~!


 


 



 

 

 

 

1. 딸기

 

딸기는 피부의 면역력을 높여주는 식품이에요.
전체 성분의 90% 이상이 수분인 딸기는 비타민c가 풍부해요.
딸기의 비타민c는 체내에 인터페론을 생성해 면역력을 높여주는데 도움을 줄수 있어요.
또한 딸기의 붉은색을 내는 리코펜 성분은 만성질환의 위험도를 낮춰주는 항산화 효과가 있다고 해요. 
하루 8개~10개정도씩 꾸준히 섭취해주면 좋아요.

 

 

 

 

2. 굴

 

상처는 세포의 성장과 재생이 중요한 역할을 담당하죠.
아연의 성분이 적게 들면 세포가 정상적으로 자라는 것이 힘들다고 해요.
그래서 다쳤을때, 아연이 많이 들어있는 굴을 많이 섭취하면 효과적일수 있어요.

 

 

 

 

3. 버섯

 

단백질이 풍부해 면역력에 좋은 버섯 또한 상처회복에 좋은 음식이에요.
상처입은 피부의 재생을 위해서는 단백질 섭취가 필수기 때문에, 고단백 저칼로리 식품인 버섯을 섭취해주는게 좋아요
버섯은 식이섬유 비타민, 철, 아연 등 무기질도 풍부해요.
또한 식이섬유는 40%나 들어있어 장내 유해물질과 노폐물, 발암물질의 배설을 도와주고 혈액을 깨끗하게 만들어주는 효과가 있다고 해요.

 

 

 

 

4. 현미

 

현미는 중금속을 해독하는 효과가 있다고 해요.
또, 항염작용을 하는 성분이 함유되어 있어 가려움증이 심할때 특히 좋다고 해요.
현미는 백미에 비해 비타민과 미네랄 함량이 50%나 많으며 항산화및 노화방지에 도움을 줄 수 있어요.
비타민B와 인, 철분 등 영양소가 풍부해 비만개선과 당뇨예방에 좋다고 해요.  

 

 

 

 

 

 

 

 

 


지금까지
[상처 치료에 좋은 음식
]
에 대해 알아보았습니다~^^
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