그래도 해라.

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그래도 해라.

 

그래도 해라.
아무것도 아닌 것처럼

오늘은 슬피 울어도
내일은
기쁨이 찾아올지도 모른다

오늘은 분도로 가득 차나
내일은
소리내어 크게 웃을지도 모른다

오늘이
인생의 마지막인 것처럼 허무해도
내일은 희망이
푸른 날개를 퍼득이며
찾아올올지도 모른다
아무것도 아닌 것처럼

오늘은 내 주머니가
비록 초라하지만
내일은 가득 찰지도 모른다

오늘은
날 알아주는 이가 없어도
내일은
날 찾아주는 사람들로
차고 넘칠지도 모른다
아무것도 아닌 것처럼

당신이 하는 일에 대해
이렇다 저렇다
비방을 해도
자신의 일이 옳다면
결코 주눅들거나 멈추지 마라
아무것도 아닌 것처럼

당신에게 주어진
영광에 대해
시샘하거나 따돌릴지라도
당신의
노력으로 이룬 것에 대한
긍지와 자부심을 갖고
더욱 더 자신에게 최선을 다하라
아무것도 아닌 것처럼

내 마음 같이
믿었던 사람이
어느 순간 등을 돌리고 떠나갈지도 모른다

진실로 당신이
그를 이해한다면
그를 용서하라
아무것도 아닌 것처럼

누군가가
도움을 요청하면
매몰차게 물리치지 마라
내일은
당신이 누군가에게
도움을 요청할지고 모른다

있는 그대로를 믿고
있는 그대로를 받아 들여라
아무것도 아닌 것처럼

어제는
오늘을 몰랐던 것처럼
내일도 잘 알 수 없지만
삶은
늘 그렇게 지내왔고

그래서 미래는
언제나 신비롭고 영롱하다
아무것도 아닌 것처럼

오늘 하늘은
맑고 푸르지만
내일은 그 하늘을
영원히 못 볼지도 모른다

그래도 오늘 하루는
당신에게 주어진 일에
묵묵히 정성을 다하라
아무것도 아닌 것처럼

오늘도 최선을 다하며
살아가면
아무것도 아닌 것처럼
어제와 같은
삶일지라도
우리는
삶의 흔적을 남기며 산다.

우리가 살아가는
하루의 점들이 모여
우리 인생의
곡선을 만들어간다.

우리의 인생의 점을
확실히 찍으면서 살아가길
오늘 아침 소망해 본다.

- 김옥림 ‘행복한 빵점짜리 남자’ 중 -

 

 

◐ 비가 오면 무릎이 쑤시는 이유 ◑

1. 관절염은 관절이 아픈 질환을 총칭해서 일컫는 병이다.

퇴행성 관절염, 류머티스 관절염, 화농성 관절염 등이 있다. 이 중 퇴행성 관절염 환자가 가장 많다.

2. 퇴행성 관절염은 주로 노화로 인해 발생한다.

나이가 들면서 연골의 재생력이 감소하고 손상되는 것. 그러나 어려서부터 과체중 등으로 관절에 이상이 생기면 젊은 나이에도 퇴행성 관절염이 올 수 있다.

3. 퇴행성 관절염은 주로 체중의 영향을 받는 무릎이나 엉덩이 관절에 생긴다.

증상으로는 △관절이 뻣뻣하고 무릎에서 소리가 나면서 아프거나 △무릎을 완전히 굽혔다 펴는 게 잘 안 되거나 △앉았다 일어나기 힘들어진다. 걸을 때 무릎이 아파 절룩거리게 되고 움직일 때마다 통증이 심해지곤 한다. 저녁에나 잠자기 전에 통증이 심해지는 경향이 있다.

4. 궂은 날씨나 비가 내리는 날에는 외부 기압이 낮아져 상대적으로 체내 압력이 높아지게 되는데 이때 관절 내의 압력도 상대적으로 더 높아진다. 이 때문에 평소보다 통증을 더 느끼게 된다.

5. 통증이 있을 때는 따뜻한 찜질과 차가운 찜질을 번갈아 하고, 만성 통증일 경우엔 따뜻한 찜질을 하는 게 좋다. 약을 먹는 것도 통증을 줄이는 방법이 될 수 있다.

6. 실내 온도와 실외 온도 차를 적절하게 조절한다.

무더운 날 야외에서 시원한 실내로 들어왔을 때 급격한 온도차로 근육이 경직되면 통증이 유발될 수 있기 때문이다.

7. 관절염이 있을 땐 무리하게 활동하지 않는다.

통증이 심해지면 쪼그려 앉거나 뛰는 등의 활동도 삼가는 게 좋다.

8. 무리한 움직임이 좋지 않다고 해서 마냥 집 안에서 가만히 있는 것도 좋은 방법은 아니다.

관절이 굳어지거나 근육이 위축되지 않도록 적당히 자극을 가해 줘야 한다.

9. 퇴행성 관절염 환자는 비교적 관절에 무리가 적게 가는 걷기나 수영, 아쿠아로빅, 실내 자전거 타기 등을 하는 게 좋다.

10. 운동을 통해 몸의 유연성도 길러야 한다.

운동으로 유연성을 기르면 목, 어깨, 팔꿈치, 손, 허리, 엉덩이, 무릎, 발목 등 모든 관절의 가동 범위가 증가해 관절 노화를 예방할 수 있다.

 

- 출처 : 사랑채 -

 

 

 

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