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우울증 심리 상담, 우리가 우울할 때 하는 생각들...꿈과쉼 우울증연구소/영등포 심리 상담

작성일 작성자 꿈과쉼

 

 

 

 

우울증 심리 상담

 

우리가 우울할때 하는 생각들에는 이런 것들이 있습니다.

 

1.세상과 맞서는 것 같은 기분이 들어.

2.기분이 별로야.

3.나는 왜 성공할 수 없는 거지?

4.나를 이해해 주는 사람은 아무도 없어.

5.나는 주위 사람들을 실망시키기만 해

6.계속 나갈 수 있을 거라고 생각하지 않아

7.지금보다 더 나은 사람이 되었으면 좋겠어

8.나는 너무나 약해

9.나는 내가 원하는 대로 살지 못하고 있어

10.나 자신에게 너무 실망했어

11.더 이상 좋은 생각을 떠 올릴 수 없어

12.이 상황을 버텨내기가 너무 힘들어

13.무엇도 다시 시작할 수 없어

14.대체 뭐가 잘못된 거지

15.어딘가 멀리 다른 곳으로 떠나고 싶어.

16.내 감정을 자제할 수 없어

17.나 자신이 정말 미워.

18.나는 쓸모없는 존재야

19.내가 세상에서 깨끗이 사라져 버렸으면 좋겠어.

20.도대체 내 문제가 뭐지.

21.난 실패자야

22.내 생활은 한마디로 엉망이야.

23.난 실패하고 말았어.

24.절대로 성공하지 못할거야

25.어쩔 수 없다는 느낌이 들어

26.무언가 변해야만 해

27.내 안에 무언가 잘못된 것이 있어.

28.미래가 흐릿해

29.그럴만한 자격이 없어

30.나는 뭐하나 제대로 끝내는게 없어.

 

"우울증을 다스리는 마음챙김 명상"중에서

 

꿈과쉼 우울증연구소^^​​​​



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