푸 성 귀

여름철 감자가 좋은 이유

작성일 작성자 푸성귀

여름철 감자가 좋은 이유


6~10월이 제철인 여름철 감자는 영양가가 풍부합니다.

자료에 의하면

비타민-C가 많고

열량이 낮아 다이어트 식품으로도 좋고

중요한 것은 

칼륨이 들어있어 

몸속 나트륨 배출을 도와 고혈압 심장질환 예방에도 도움이 되며

섬유질이 많아 혈중 콜레스테롤을 감소시키는 효능도 있고...

무엇보다

찌거나 구워서 먹기가 간편하다는 것입니다. 

2~3개면 한끼 식사로도...ㅎ

눈사람같이 좀 독특해서...ㅎ

건강하세요.^^


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