밤 늦게 야식을 먹었거나 너무 많이 먹어서 소화가 되지 않을 때
소화불량이 나타나 위에 자극을 주게 되어 위 건강에 좋지 않다고 해요 ㅜㅜ
오늘은 소화불량에 좋은 과일을 소개해 드리겠습니다!
파인애플에는 브로멜린이라는 단백질 분해 효소가
함유되어 있어서 메스꺼움과 소화 불량이 해결 된다고 해요~
고기와 함께 섭취할 경우 소화를 돕는 역할을 해요!
망고에는 식이 섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화기관에 좋아요~
망고 안의 함유되어 있는 당 성분과 소화 효소가 소화불량을
개선 시켜 주는 역할 을 한다고 합니다.
사과에 함유된 펙틴 성분이 소화불량을 해소하고
위장운동을 도와서 소화에 효과적이라고 해요~!
펙틴 성분은 위장을 강하게 만들어 주어서
소화불량을 예방합니다.
위산을 중화하는 제산제가 포함된 바나나를 꾸준히 먹는다면
속쓰림 증상이이나 위산 역류 증상을 완화시켜 준다고 해요!
또한 바나나에는 섬유질이 풍부하여 소화를 촉진하고
체내 독소를 배출하는데에도 효과적이라고 합니다.
키위는 식이섬유와 단백질 분해 효소인 액티니딘이 풍부하여
소화불량에 좋으며 장운동을 활발하게 하여 변비를 줄여주고
독소 배출을 용이하게 한다고 해요~ 만성변비가 있다면
매일 키위 2개를 먹으면 증상이 완화된다고 하니 참고하세요!
