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과민성대장증후군 증상+치료법+식이요법¬▣

작성일 작성자 츄밍링

 


과민성대장증후군 증상과 치료법,식이요법에 대해 알려드릴게요~
과민성대장증후군은 별 다른 이유 없이 복통이나 복부팽만감 같은
소화기 증상이 반복되는 질환을 말하는데요.
저도 약간 과민성대장증후군의 기미가 보이는 것 같아요ㅠㅠ
그래서 한번 과민성대장증후군 증상과 과민성대장증후군 치료법,

효과적인 식이요법에 대해 알아봤는데요.
지금부터 제가 알아본 정보 알려드리도록 할게요!

 

 

 
                                  과민성대장증후군 증상                                 

전형적인 증상으로는 복통과 배변 습관의 변화를 들 수 있어요.
복부팽만감이나 잦은 트림, 방귀, 전신 피로, 두통, 불면,
어깨 결림 등의 증상이 나타나기는 하지만 이러한 과민성대장증후군 증상이
계속되더라도 몸 상태에는 별다른 영향을 미치지 않는 것이 특징이랍니다.
저는 특히나 복부팽만감 증상이 정말 견디기 힘들더라구요.
뱃속에 가스가 차 있는 것 같은 그런 느낌...-_-...

 

 


                                 과민성대장증후군 치료법                                

치료를 위해서는 과민성대장증후군의 원인이 되는 심리적 불안과
갈등을 제거하는 것이 무엇보다 중요한데요.
또한 과식을 피하고 규칙적인 식사와 편안한 마음가짐을 갖는것도
과민성대장증후군 치료법으로 중요한 방법이예요!
약물치료 같은 경우에는 장의 예민도를 떨어뜨리는 진경제나
변비에 효과적인 부피형성 완하제 등의 약제를 복용하는 방법이 있어요.

 

 

 

                                과민성대장증후군 식이요법                               

특정한 음식을 섭취한 후에 과민성대장증후군 증상이 악화될 수 있기 때문에
증상을 유발하는 음식을 피하는 식이요법이 도움이 된답니다.
특히 카페인이나 술, 지방이 많이 함유된 음식은 피하는 것이 좋아요.
대신 섬유질이 많은 채소나 과일, 특히 열무, 무, 배추와 같은
거친 것이 좋고 과일도 가능하면 깨끗이 씻은 후에 껍질째 먹는 것이 좋아요.
식사 시에는 잡곡밥을 먹도록 하고 우유나 육류는
지방분이 적은 것을 선택하는 식습관을 기르도록 하세요!

 

 

 

지금까지 과민성대장증후군 증상과 치료법, 식이요법에 대해서 알아보았는데요.
스트레스가 주요 원인이기 때문에 생활패턴을 바꾸고 적절한 휴식과 운동을 하는것이 중요하다는 거 잊지 마세요^^



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