반신욕 효능♧+ 반신욕하는방법

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반신욕 효능♧+ 반신욕하는방법

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반신욕 효능♧+ 반신욕하는방법

 

힘들었던 하루일과를 마무리하는 의미로 반신욕을 하시는 분들이 많은데요.
반신욕효능과 반신욕하는방법에 대해 알아보도록 할게요!
반신욕은 바쁜 현대인들도 집에서 쉽게 할 수 있는 마사지라고 할 수 있어요.
특히 하루종일 앉아서 일을 하는 분들은 혈액순환이 잘 안돼서
근육도 뭉치고 다리도 붓기 쉽기 때문에 그럴때 반신욕을 해줌으로써
몸에 쌓인 피로를 풀어주고자 하는 분들이 많답니다.
그래서 저도 한번 반신욕하는방법을 찾아보게 됐는데요.
그냥 앉아서 몸의 절반만 따뜻한 물에 담근다고 반신욕은 아니더라구요-
그럼 지금부터 반신욕의 효능과 반신욕하는방법에 대해 알아볼까요?

 

 

반신욕효능 알아보기 

 


반신욕은 평소에 생리통이 심하거나 수족냉증이 있으신 분들,
또는 요통이나 불면증이 심하신 분들께 특히 효능이 있는데요.
몸속의 냉기를 제거하고 혈관확장에 도움이 되기 때문이라고 해요.


반신욕효능으로는 피부미용에도 탁월한 효능이 있는데요.
따뜻한 온도 때문에 피부 모공이 열리게 되면서
노폐물과 독소가 배출이 되어서 피부미용에도 효과적이라고 해요.


또한 몸의 혈액순환을 도와주어서 다이어트에도 좋은 효능이 있어요.
특히 반신욕 목욕물에 아로마 입욕제나 장미, 솔잎, 녹차 등을
같이 넣어주면 피로회복과 보습, 미백효과도 느낄 수 있답니다.


반신욕효능에는 불면증을 해소하는 효능도 있는데요!
반신욕을 통해 중추신경이 흥분을 가라앉히고 자율 신경을 조절해주어서
땀이 배출되게 해 에너지 소비를 촉진하게 해서 숙면을 취하게 해준답니다.

 

 

 

 


많은 분들이 반신욕이 좋다는건 아는데 어떻게 하는지는 잘 모르는 분들이 계시더라구요.
그래서 반신욕하는방법에 대해 알려드리려고 합니당 ^^

 

반신욕을 할때 적정한 물의 온도는 37-39도 전후이며
반신욕시간은 2-30분 정도 해주시는게 좋아요.
30분 이상 하게 되면 몸의 수분까지 빼앗길 수 있으니까 주의하시구요!

반신욕은 1주일에 2-3번 정도 저녁시간에 해주시는게 좋고
배가 부른 상태에서 하면 답답하고 숨이찰 수 있기때문에
적당한 공복상태에서 해주시는게 좋답니다.

 

 


지금까지 반신욕 효능과 반신욕하는방법에 대해서 알아보았는데요.
이렇게 좋은 효능이 많은 반신욕 안해볼 수가 없겠죠? ^^

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