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배에 가스빼는법Θ배에 가스 차는이유

작성일 작성자 츄밍링

배에 가스빼는법Θ배에 가스 차는이유

 

 

 


배에 가스빼는법에는 어떤 방법들이 있을까요?
배속에 가스가 차면 속이 답답하고 더부룩해서 참기가 힘들잖아요.
배에 가스가 차는이유로는 변비로 인해 대장 내에
노폐물들이 쌓이면서 가스가 차게 된다고 해요.
또한 음식을 섭취할때 공기와 함께 유입이 되면서
산소가 배속에 들어와 가스가 차는이유가 되기도 하는데요.

그럼 지금부터 배에 가스빼는법 몇가지 알려드릴게요^^


 

 

 

가볍게 주먹을 쥔 상태에서 배를 살짝 두드리면서

장 마사지를 해주면 배에 가스빼는데 효과가 있답니다.
배를 주먹으로 살짝 두드려주게 되면 장의 활동을 촉진시키기 때문에

장의 연동운동이 활발해져서 배에가스빼는법으로 좋아요~

 

 


 

그리고 배를 부드럽게 문질러 주는 것도 좋은 방법이예요.
배꼽 주변을 손바닥을 이용해서 시계방향으로 돌려가면서 문질러 주면
배가 자연스럽게 자극이 되면서 배속에 찬 가스가 빠지게 된답니다.

 

 

 

또한 배에 가스빼는법으로 섬유질과 물을 자주 섭취하는것도 좋은 방법인데요.
변비에 걸리면 배에 가스가 차는이유가 되기 때문에 변비에 걸리지 않도록
평소에 물과 식이섬유를 꾸준하게 섭취해주시면 배에 가스가 차는것을 예방할 수 있을뿐더러

배에 가스가 찼을때 가스빼는법으로도 효과가 좋아요.

 

 


 

지금까지 배에 가스가 차는이유와 배에가스빼는법에 대해서 알아보았는데요.

한가지 배에 찬 가스빼는법에 관해서 더 팁을 드리자면 저는 배에 가스가 찼을때

달리기를 하거나 제자리 뜀을 하면 가스가 어느정도 빠지더라구요 ^. ^ 참고하세용!



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