생리통없애는법⊇생리통 허리아플때 자세

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생리통없애는법⊇생리통 허리아플때 자세

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생리통이 심하신 분들을 위해 생리통없애는법 알려드리도록 할게요.
한달마다 찾아오는 생리통 때문에 스트레스받는 분들 많으시죠ㅠㅠ
저는 특히 생리통 허리아플때 정말 참기 힘들더라구요.
생리통이 심하면 앉아있어도 힘들고 누워있어도 힘들고...
그래서 여기저기 생리통없애는법을 조금 모아봤는데요.
생리통 허리아플때 좋은 자세라든가
여러가지 생리통없애는법 지금 바로알아볼까요?

 

 

 

생리통이 심할때는 옆으로 누워서 배를 따뜻하게 해주는게 좋아요.
핫팩을 배위에 올려놓는다던지 따뜻한물에 허리를 담그는 것이 좋은데요.
특히 생리기간 중에는 골반과 자궁이 따뜻해야 하므로
짧은 반바지나 미니스커트는 입지 않는 것이 생리통 없애는데에 좋답니다.

 

 

 

 

생리통 허리아플때 취하면 좋은 자세로는 고양이 자세가 있는데요.
고양이처럼 몸을 둥글게 말아주신 다음 등을 위 아래로
올렸다 내렸다 해주시면 생리통없애는법에 도움이 된답니다.

 

 

 

음식을 통해서도 생리통을 조금 완화시킬수가 있어요-
당귀는 혈액순환을 원활히 도와주고 어혈을 풀어주며
환부의 진통작용을 강화시켜주기 때문에
생리불순과 생리통 등 부인병에 좋은 효과가 있다고 해요.

 

 


지금까지 생리통없애는법에 대해서 알아보았는데요.
생리통이 심하신 분들께 좋은 정보가 되었으면 하네요 ^^

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